Jak pečovat o pleť po 40tce a vypadat mladě
Po čtyřicítce se v našem těle začínají měnit hormonální hladiny a s tím souvisí i změny na naší pokožce. Pleť je méně pružná, začínají se objevovat vrásky a pigmentové skvrny. Správnou péčí o pleť můžeme tyto změny zpomalit a zachovat si mladistvý vzhled.
OBSAH
Základní kroky v péči o pleť po 40tce
Denní péče
- Čištění pleti: Čištění je prvním a nejdůležitějším krokem péče o pleť. Důkladně čistá pleť je lépe připravena na další péči a lépe absorbuje účinné látky z kosmetických přípravků. Vyberte si čisticí přípravek, který je vhodný pro váš typ pleti. K čištění pleti můžete používat sonický kartáček.
- Používání hydratačního krému: Pokožka po čtyřicítce začíná ztrácet vlhkost a elasticitu. Hydratační krém nebo sérum s obsahem kyseliny hyaluronové a kolagenem může pomoci udržet pleť hydratovanou a pružnou. Nezapomeňte na krk a dekolt, protože tyto oblasti často trpí nedostatečnou péčí. Vyzkoušet můžete také hydratační krém s arganovým olejem.
- Ochrana před slunečním zářením: Sluneční záření je jedním z hlavních faktorů způsobujících předčasné stárnutí pleti. Používejte krém s ochranným faktorem (SPF) každý den, a to i v zimě. V létě můžete outfit doplnit o klobouk a sluneční brýle, také pomáhají chránit pleť před poškozením.
Výživa a hydratace
- Zdravá strava: Strava hraje důležitou roli v péči o pleť. Snažte se jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny. Antioxidanty obsažené v potravinách mohou pomoci chránit pleť před poškozením volnými radikály.
- Dostatek vody: Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro udržení hydratace pleti. Doporučuje se minimálně osm sklenic vody denně, ale množství může být individuální a závisí na vašich potřebách.
Péče o pleť v noci
- Noční krém: Používání nočního krému může být pro regeneraci pleti velmi důležité. Tyto krémy obvykle obsahují složky, které pomáhají opravit poškození pleti způsobené denními vlivy.
- Retinol: Retinol je aktivní forma vitamínu A, která pomáhá zlepšit texturu pleti, snižuje vrásky a podporuje tvorbu kolagenu. Může být součástí vaší noční péče o pleť, ale je důležité jej používat podle pokynů a začít s nižší koncentrací, protože může být pro některé typy pleti příliš agresivní.
Péče o vrásky a pigmentové skvrny
- Séra a krémy s peptidy: Peptidy jsou malé bílkoviny, které mohou pomoci v boji proti vráskám. Produkty obsahující peptidy mohou být užitečné k posílení struktury pleti.
- Séra s kyselinami: Kyselina hyaluronová a kyselina glykolová mohou pomoci zlepšit hydrataci a texturu pleti. Použití těchto produktů by mělo být začleněno do vaší péče o pleť.
Další péče o pleť
Kromě základních kroků péče o pleť můžete přidat i další kroky, které vám pomohou zachovat si mladistvý vzhled.
- Séra – séra obsahují koncentrované účinné látky, které pronikají hlouběji do pokožky a poskytují jí intenzivní péči. Vyberte si sérum, které je vhodné pro váš typ pleti a vaše potřeby.
- Masky – pleťové masky jsou skvělým způsobem, jak pleti dopřát intenzivní péči. Používejte je 2-3x týdně.
- Exfoliace – exfoliace pomáhá odstranit odumřelé buňky a zlepšuje vzhled pleti.
- Masáže – masáže pleti zlepšují cirkulaci krve a lymfy a pomáhají pleti vypadat zdravěji.
Tipy pro péči o pleť po 40tce
- Používejte kvalitní kosmetiku – kvalitní kosmetika je základem správné péče o pleť. Vyberte si kosmetiku, která je vhodná pro váš typ pleti a potřeby.
- Používejte kosmetiku s ochranou proti slunečnímu záření – ochrana před sluncem je důležitá v každém věku, ale po čtyřicítce je to obzvláště důležité.
- Pečujte o pleť pravidelně – pravidelná péče o pleť je důležitá pro její zdraví a vzhled.
- Dopřejte si dostatek odpočinku – dostatek spánku je důležitý pro celkové zdraví a také pro zdravý vzhled pleti.
TIP: Pro hezkou a pružnou pleť nezapomeňte užívat kolagen, který pomáhá vypnout jemné vrásky a také mi pomohl s celulitidou, které jsem se díky kolagenu od Skinny za 3 měsíce zbavila (v kombinaci se zdravou stravou a pravidelným pohybem). Recenzi na kolagen najdete v článku: Recenze: SKINNY Collagen premium.
Závěr
Pečovat o pleť po čtyřicítce je důležité, ale není to nic složitého. Stačí dodržovat základní kroky péče o pleť a pravidelně si dopřávat intenzivní péči. S trochou péče a pozornosti si můžete zachovat mladistvý vzhled i po čtyřicítce. Pečujte o svoji pleť s láskou a trpělivostí, a budete odměněni mladistvým vzhledem a zdravou pletí i po čtyřicítce. Vzhled závisí na tom, jak se o něj staráme, a věk by neměl být překážkou v tom, abychom vypadali a cítili se skvěle.
Držím vám palce. 🙂
Hrasekvlusku.cz, Zdroj: autorský článek
