Zdravé zuby a krásný úsměv jsou důležité pro naše zdraví i sebevědomí. Podívejte se na 10 tipů, jak si udržet zdravé zuby bez kazů.
OBSAH
10 tipů. jak mít zdravé zuby
- Čistěte si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou. Čištění zubů dvakrát denně, ráno a večer, je základním krokem k prevenci zubního kazu. Používejte fluoridovou pastu a měkký kartáček.
- Nezapomínejte na mezizubní prostory. Zubní kartáček nedosáhne do všech mezizubních prostor, proto je důležité používat zubní nit nebo mezizubní kartáčky.
- Pravidelně navštěvujte svého zubaře. Doporučuje se navštěvovat zubaře dvakrát ročně na preventivní prohlídky a odborné čištění zubů.
- Omezte konzumaci sladkostí a slazených nápojů. Cukr je hlavním faktorem vzniku zubního kazu. Omezte proto konzumaci sladkostí, sušenek, limonád a džusů.
- Pijte dostatek vody. Voda pomáhá omývat zuby a neutralizovat kyseliny v ústech.
- Žvýkejte žvýkačky bez cukru. Žvýkání žvýkaček bez cukru po jídle stimuluje produkci slin, které pomáhají chránit zuby před kazem.
- Nebojte se zeptat svého zubaře na fluoridaci. Fluoridace posiluje zubní sklovinu a chrání zuby před kazem. Váš zubař vám poradí, zda je pro vás fluoridace vhodná.
- Vyhýbejte se kouření. Kouření škodí zubům i celkovému zdraví.
- Používejte ústní vodu. Ústní voda pomáhá ničit bakterie v ústech a osvěžuje dech.
- V případě bolesti zubů navštivte svého zubaře. Bolest zubů je signálem, že něco není v pořádku. Včasná návštěva zubaře vám pomůže předejít vážnějším problémům.
Dodržováním těchto tipů si můžete udržet zdravé zuby a krásný úsměv po celý život.
Další tipy
- Používejte zubní pastu s obsahem fluoridů.
- Vybírejte si měkký kartáček na zuby.
- Čistěte si zuby správným způsobem.
- Nezapomínejte na čištění jazyka.
- Po jídle si vypláchněte ústa vodou.
- Používejte zubní nit denně.
- Vyhýbejte se bruxismu (skřípání zubů).
- Pravidelně si nechte kontrolovat zuby u zubaře.
Zdravé zuby a krásný úsměv jsou důležité pro naše zdraví i sebevědomí. Dodržováním těchto tipů si je můžete udržet po celý život.
Držím vám palce. 🙂
Hrasekvlusku.cz
Zdroj: Autorský článek
