Domů » Recenze » Vitamíny pro ženy, které pomáhají chránit proti stárnutí

MAGAZÍNVITAMÍNY A DOPLŇKY STRAVYVŠECHNY ČLÁNKYZDRAVÍ

Vitamíny pro ženy, které pomáhají chránit proti stárnutí

Hrasekvlusku.cz

27. 11. 2023

Stárnutí je přirozený proces, který se projevuje na celém těle, včetně pokožky, vlasů, kostí a kloubů. Pro sebe a své tělo mohou ženy udělat řadu věcí, aby tento proces zpomalily nebo zmírnily jeho projevy. Mezi ně patří zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku.

OBSAH

Nejlepší doplňky stravy

SKINNY Collagen premium TOP PRODUKT

SKINNY Collagen je vysoce kvalitní kolagenový peptid, který pomáhá zlepšit pružnost pokožky, redukovat vrásky. Je prevencí stárnutí, posílí nehty a vlasy. Kolagen je bez chuti či vůně, a je obohacen o důležité vitamíny a minerální látky pro zdravou pleť a imunitní systém.

DO E-SHOPU

collalloc kolagen TOP PRODUKT

Collalloc má pozitivní vliv na pleť, vlasy a nehty, pomáhá zlepšit hydrataci, pružnost a pevnost pokožky. Zpomalí stárnutí a potlačí vrásky, strie a celulitidu. Podporuje růst vlasů, zpevňuje nehty a posiluje chrupavky, vazy a šlachy.

DO -E-SHOPU

Centrum pro ženy  TOP PRODUKT

Vynikající vitamíny pro ženy obsahují mimo jiné také vitaminy B (B1, B2, B6, B12) a hořčík přispívají k normálnímu energetickému metabolismu.

DO E-SHOPU

Aporosa Multivitamin pro ženy 45+, 120 tablet

Kompletní doplněk stravy obsahující 15 klíčových vitamínů a 13 minerálních látek, koenzym Q10 a lutein.

DO E-SHOPU

Blendea Woman’s Vitality 60 kapslí

Vitamíny příznivě účinkují na ženskou hormonální rovnováhu. Některé prvky fungují jako antioxidanty, chrání tělo před škodlivými účinky oxidativního stresu a volných radikálů, a zároveň zmírňují proces stárnutí.

DO E-SHOPU

Vitamíny a minerály z potravin

Kromě toho mohou pomoci i některé vitamíny a minerály. Podívejte se na ty, které jsou pro ženy obzvláště důležité:

Vitamín A

Vitamín A je důležitý pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů. Pomáhá chránit zrak před poškozením. Je nezbytný pro zdraví očí, má významný vliv na zdraví pokožky. Pomáhá regulovat tvorbu kožních buněk a zabraňuje tvorbě akné.

Zdroj: játra, mrkev, mango, sladké brambory, špenát

Vitamín C

Vitamín C je důležitý pro tvorbu kolagenu, který je součástí pojivové tkáně. Kolagen pomáhá udržovat pevnost a pružnost pokožky, kostí a kloubů. Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, posiluje imunitní systém a podpoří zdravou kůži. Je to silný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům, které mohou způsobit poškození kůže a přispět k tvorbě vrásek. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu, což znamená, že pomáhá udržovat pokožku pružnou a mladistvou.

Zdroj: citrusové plody, jahody, brokolice, paprika, kiwi

Vitamín E

Vitamín E je antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením. Ochrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření a znečištění vzduchu. Pomáhá zlepšit hydrataci kůže a podporuje hojení jizev. Vitamin může pomoci ženám udržet svou pokožku hladkou a zdravou.

Zdroj: mandle, ořechy, semínka, zelená listová zelenina

Vitamín D

Vitamín D je důležitý pro zdraví kostí a kloubů. Pomáhá snižovat riziko některých chronických onemocnění, jako je rakovina a srdeční choroby. Vitamin D je klíčový pro zdravé kosti, je důležitý pro ženy po menopauze, kdy hrozí zvýšené riziko osteoporózy. Podporuje imunitní systém a celkové zdraví.

Zdroj: sluneční světlo, tučné ryby, vejce, mléčné výrobky

Biotin (Vitamin H)

Biotin, známý také jako vitamin H, je důležitý pro zdravé vlasy, kůži a nehty. Pomáhá udržet vlasy silné a lesklé, pokožku zdravou a nehty pevné.

Vitamin B3 (Niacinamid)

Vitamin B3, také známý jako niacinamid, je významný pro zdravou pokožku, protože podporuje regeneraci buněk. Pomáhá snižovat zarudnutí a zlepšuje texturu pleti. Tento vitamin může být také užitečný při léčbě akné.

Vitamín B6

Vitamín B6 je důležitý pro metabolismus, tvorbu červených krvinek a regulaci hormonální aktivity.

Zdroj: drůbež, ryby, luštěniny, celozrnné výrobky

Vitamín B12

Vitamín B12 je důležitý pro správnou funkci nervové soustavy.

Zdroj: maso, ryby, vejce, mléčné výrobky

Vitamin K

Vitamin K je důležitý pro správnou srážlivost krve, ale také má vliv na zdraví pleti. Pomáhá redukovat projevy kruhů pod očima a ochrání pokožku před poškozením.

Železo

Železo je důležité pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Nedostatek železa může způsobit anémii, která se projevuje únavou, slabostí a závratěmi.

Zdroj: červené maso, drůbež, ryby, luštěniny, celozrnné výrobky

Zinek

Zinek je důležitý pro imunitní systém, hojení ran a tvorbu kolagenu.

Zdroj: červené maso, drůbež, ryby, luštěniny, celozrnné výrobky, ořechy

Selen

Selen je antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením.

Zdroj: ořechy, semena, celozrnné výrobky, tmavá listová zelenina

Doplňky stravy

Pokud si nejste jisté, zda máte dostatek vitamínů a minerálů, můžete užívat doplňků stravy. Správné doplňky stravy pomohou tělu dodat vitamíny, které potřebuje. Dostatečný příjem vitamínů a minerálů je důležitý pro krásnou pleť, ale i pro celkové zdraví. Správná strava a pravidelné užívání doplňků stravy mohou pomoci zpomalit proces stárnutí a zmírnit jeho projevy. Správná strava a zdravý životní styl jsou důležité pro to, jak se cítíme a vypadáme. I když vitamíny mohou hrát důležitou roli v prevenci předčasného stárnutí, nenahradí zdravou a pestrou stravu a zdravý životní styl. Pokud si nejste jisti, jaké vitamíny užívat, můžete jejich užívání konzultovat s praktickým lékařem. Velký výběr doplňků stravy najdete například na Lekarna.cz.

Kde koupit zdravou výživu?

• Zdravou výživu koupíte v různých e-shopech. Velký výběr najdete například na Aktin.cz, na Brainmarket.cz a na Košík.cz .
• Vynikající a cenově dostupné ořechy pořídíte v e-shopu Ochutnejorech.cz.
• Lahodné oříškové krémy a nebo müsli koupíte na Powerlogy.cz.
• Vynikající kolagen a proteiny najdete v e-shopu Skinny.cz a také v e-shopu Naturalprotein.cz.
• Nezapomeňte se podívat do článku: 8 tipů, kde nakoupit online zdravé potraviny levně. Zde najdete podrobnější přehled e-shopů se zdravou výživou.

Držím vám palce. 🙂

Hrasekvlusku.cz
Zdroj: https://www.healthline.com/