Recept na zdravé lívance ze špaldové mouky
Zdravá snídaně v podobě lívanců ze špaldové mouky doma nesmí chybět. Připravte si jednoduché, rychlé a lahodné lívance.
OBSAH
Ingredience
- 1 banán
- 200 ml mléka
- 1 vejce
- 150 g hladké špaldové mouky (nejlépe celozrnné)
- 1 lžička kypřicího prášku
- Hrst ovesných vloček
Postup
Banán rozmixujeme s mlékem, přidáme vejce, kypřící prášek a mouku. Když jsou všechny ingredience vymíchány do hladka, přidáme ovesné vločky a můžeme těsto zakapat citronovou šťávou, aby nezhnědlo (není to nezbytně nutné).
Pánev vytřeme mašlovačkou. Použít můžeme olivový olej, slunečnicový olej nebo máslo. Na rozpálené dno tvarujeme lžící malé lívanečky. Po upečení zdobíme lívance ovocem, tvarohem či jogurtem. Jogurt a tvaroh můžeme dosladit stévií.
Kde koupit zdravou výživu?
- Zdravou výživu koupíte v různých e-shopech. Velký výběr najdete například na Aktin.cz, na Brainmarket.cz a na Košík.cz .
- Vynikající a cenově dostupné ořechy pořídíte v e-shopu Ochutnejorech.cz.
- Lahodné oříškové krémy a nebo müsli koupíte na Powerlogy.cz.
- Vynikající kolagen a proteiny najdete v e-shopu Skinny.cz a také v e-shopu Naturalprotein.cz.
- Nezapomeňte se podívat do článku: 8 tipů, kde nakoupit online zdravé potraviny levně. Zde najdete podrobnější přehled e-shopů se zdravou výživou.
Dobrou chuť. 🙂
Hrasekvlusku.cz, Zdroj: autorský článek
