Jak odlehčit jídelníčku po vánočních svátcích? Zkuste lehký a dobře stravitelný pečený květák s cizrnou. Skvěle zasytí, je zdravý a rychle hotový.
OBSAH
Ingredience
- 1 květák
- 1 plechovka cizrny
- 1 lžička římského kmínu
- 1 lžička kurkumy
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 150 g jogurtu
- sůl
- koriandr
Postup
Olej smícháme s kořením a solí. Květák omyjeme a rozebereme na růžičky. Nevařený květák smícháme s okapanou a propláchnutou cizrnou a marinádou. Dáme do zapékací mísy a pečeme na 200 °C maximálně 45 minut nebo do změknutí květáku. Cizrna by měla být křupavá. Poté podáváme s jogurtem, který jsme ochutili solí a česnekem. Přidat můžete také koriandr nebo nasekanou petrželku.
Kde koupit zdravou výživu?
- Zdravou výživu koupíte v různých e-shopech. Velký výběr najdete například na Aktin.cz, na Brainmarket.cz a na Košík.cz .
- Vynikající a cenově dostupné ořechy pořídíte v e-shopu Ochutnejorech.cz.
- Lahodné oříškové krémy a nebo müsli koupíte na Powerlogy.cz.
- Vynikající kolagen a proteiny najdete v e-shopu Skinny.cz a také v e-shopu Naturalprotein.cz.
- Nezapomeňte se podívat do článku: 8 tipů, kde nakoupit online zdravé potraviny levně. Zde najdete podrobnější přehled e-shopů se zdravou výživou.
Dobrou chuť. 🙂
Hrasekvlusku.cz, Zdroj: autorský článek
