Recept na domácí müsli s jogurtem a ovocem jako svačina do skleničky
Lahodné domácí müsli si můžete připravit podle vlastní chuti a můžete jej doplnit o více oříšků, sušeného ovoce nebo lyofilizovaného ovoce.
OBSAH
Ingredience
- 50 gramů ořechů (podle chuti – mandle, vlašské ořechy, kešu ořechy)
- 100 gramů ovesných vloček
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 2 lžíce medu
- 1 lžíce másla
Na kompletaci skleniček
- 30 gramů lyofilizovaného ovoce
- Čokoládu bez cukru
- cca 700 – 800 gramů jogurtu
Postup
Oříšky pokrájíme, smícháme vločky, semínka a pokrájené oříšky. Přidáme rozpuštěné máslo a med. Směs rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem a dáme zapéct do trouby na 10-15 minut na 180 °C. Když müsli vychladne, rozdrtíme ho na menší kousky.
Připravíme si 4 skleničky. Na dno každé skleničky nasypeme 2 lžíce domácího müsli. Navrstvíme trošku jogurtu, přisypeme další vrstvu müsli, navrstvíme jogurt a nakonec ozdobíme opět musli. Do müsli můžete přimíchat lyofilizované ovoce, hořkou čokoládu nebo extra porci ořechů navíc. Skleničky můžete dozdobit čerstvým ovocem.
Kde koupit zdravou výživu?
- Zdravou výživu koupíte v různých e-shopech. Velký výběr najdete například na Aktin.cz, na Brainmarket.cz a na Košík.cz .
- Vynikající a cenově dostupné ořechy pořídíte v e-shopu Ochutnejorech.cz.
- Lahodné oříškové krémy a nebo müsli koupíte na Powerlogy.cz.
- Vynikající kolagen a proteiny najdete v e-shopu Skinny.cz a také v e-shopu Naturalprotein.cz.
- Nezapomeňte se podívat do článku: 8 tipů, kde nakoupit online zdravé potraviny levně. Zde najdete podrobnější přehled e-shopů se zdravou výživou.
Dobrou chuť. 🙂
Hrasekvlusku.cz
