Pít vodu s citronem po ránu: Ano nebo ne?
Voda s citronem je při dietě nebo udržování hmotnosti vhodnou náhradou za sladký džus nebo přeslazenou šťávu. Pomáhá tento nápoj také spalovat kalorie?
OBSAH
Proč pít vodu s citronem po ránu
Voda s citronem bývá často doporučována jako zdravý nápoj, kterým je vhodné začít den. Pití teplé vody s citronem na lačný žaludek má rozmanité přínosy pro zdraví, včetně hubnutí a detoxikace těla. Voda s citronem má jak pozitivní, tak negativní aspekty, a její účinky se mohou lišit u každého jedince.
Voda s citronem může přispět k hydrataci těla a podpořit trávení. Citron obsahuje vitamín C a antioxidanty, které jsou prospěšné pro imunitní systém a zdraví. Pití vody s citronem ráno může pomoci při udržování energie a regulaci chuti k jídlu. Diskuze o vodě s citronem jsou rozmanité. Někteří lidé tvrdí, že voda s citronem jim pomohla zhubnout, zlepšit trávení a získat lepší pleť. Jiní žádné změny nezaznamenali. Důležité je obecně dostatečně pít, avšak není nezbytně nutné pít vodu s citronem.
Výhody pití vody s citronem
- Nízká kalorická hodnota: Voda s citronem je nízkokalorický nápoj, který může nahradit kalorické nápoje jako jsou slazené limonády, džusy nebo energetické nápoje. Tímto způsobem může přispět ke snížení celkového příjmu kalorií.
- Podpora hydratace: Dobrá hydratace je důležitá pro správnou funkci metabolismu a trávení. Pití vody s citronem může podpořit pravidelnou hydrataci a stimulovat metabolismus.
- Detoxikační účinky: Citron obsahuje vitamín C a antioxidanty, které pomáhají při detoxikaci těla a odstraňování škodlivých látek. To může podpořit zdraví jater a trávicího systému.
- Podpora trávení: Kyselost citronu může pomoci podpořit produkci žaludečních kyselin a trávení potravy. Lepší trávení může vést ke snížení nadýmání a zažívacích potíží.
Voda s citronem negativní účinky
Předtím než se rozhodnete přidat do svého ranního rituálu vodu s citronem, je důležité seznámit se s možnými negativními účinky. Mezi ně patří především potenciální negativní účinky na zuby. Kyselina obsažená v citronech může poškozovat zubní sklovinu, pokud konzumujete vody s citronem až příliš mnoho. Citliví jedinci mohou být na kyselinu citronovou citliví. Někteří lidé mohou mít citlivý žaludek a pití vody s citronem na lačný žaludek může způsobovat pálení žáhy. Pití vody s citronem před spaním může mít negativní účinky na spánek. Citrusové plody obsahují stimulující látky, které mohou u některých jedinců způsobovat nespavost nebo přerušený spánek.
Jak připravit vodu s citronem?
Pokud se rozhodnete vyzkoušet vodu s citronem, je důležité připravit ji správně. Stačí vymačkat šťávu z čtvrtky nebo půlky citronu do sklenice s teplou vodou. Do pití můžete přidat zázvor nebo trošku medu.
Kde koupit zdravou výživu?
- Zdravou výživu koupíte v různých e-shopech. Velký výběr najdete například na Aktin.cz, na Brainmarket.cz a na Košík.cz .
- Vynikající a cenově dostupné ořechy pořídíte v e-shopu Ochutnejorech.cz.
- Lahodné oříškové krémy a nebo müsli koupíte na Powerlogy.cz.
- Vynikající kolagen a proteiny najdete v e-shopu Skinny.cz a také v e-shopu Naturalprotein.cz.
- Nezapomeňte se podívat do článku: 8 tipů, kde nakoupit online zdravé potraviny levně. Zde najdete podrobnější přehled e-shopů se zdravou výživou.
Držím vám palce. 🙂
Hrasekvlusku.cz
Zdroj: https://www.healthline.com/
