Jak jíst zdravě na cestách a na dovolené

Dovolená je čas na odpočinek a relaxaci, ale to neznamená, že se musíme vzdát zdravého stravování. I na cestách a na dovolené je možné si vychutnat chutná a zdravá jídla. Podívejte se, jak na to.

OBSAH

10 tipů na to, jak jíst zdravě na dovolené

  • Plánujte si jídlo. Než vyrazíte na cestu, naplánujte si, co budete jíst. Můžete si připravit vlastní jídlo nebo si vybrat restaurace, které nabízejí zdravé stravování.
  • Vyberte si ubytování s kuchyní. Pokud budete mít k dispozici kuchyni, budete si moci sami vařit a budete tak mít kontrolu nad tím, co do jídla dáváte.
  • Nakupujte v supermarketech. Nákup potravin v supermarketech je obvykle levnější než stravování v restauracích. Vyberte si supermarkety, které nabízejí široký výběr zdravých potravin.
  • Jezte v místních restauracích. Místní restaurace vám nabídnou autentickou kuchyni a jedinečný gastronomický zážitek. Vyberte si restaurace, které používají čerstvé a kvalitní suroviny.
  • Vyhýbejte se fast foodu. Fast food je nezdravý a kalorický. Místo fast foodu si vyberte zdravé a chutné alternativy, jako je salát, sendvič nebo ovoce.
  • Pijte dostatek tekutin. Na cestách a na dovolené je důležité pít dostatek tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci. Pijte vodu, neslazený čaj nebo kávu.
  • Nebojte se experimentovat. Vyzkoušejte nové recepty a ingredience. Možná budete překvapeni, co vám zachutná.
  • Dopřejte si dostatek pohybové aktivity. Pohyb je důležitý pro zdraví a pomáhá spalovat kalorie. Na dovolené si dopřejte procházky, výlety na kole nebo plavání.
  • Nebojte se říct si o pomoc. Pokud si nejste jisti, jak se zdravě stravovat na cestách a na dovolené, neváhejte se obrátit na odborníka na výživu.
  • Užijte si dovolenou. Dovolená je čas na odpočinek a relaxaci. Nebojte si vychutnat chutná jídla a pití, ale dělejte to s mírou.

Zdravé stravování na cestách a na dovolené je možné. S trochou snahy a vytrvalosti si můžete vychutnat chutná a zdravá jídla a zároveň si užít dovolenou.

TIP: Jestli hledáte chutná proteinová jídla s vysokým podílem bílkovin a bez cukru, vyzkoušejte Victus.cz. Nabízí chuťově velmi dobré těstoviny, slané krekry, tyčinky, koktejly, jídla s přírodními sladidly na bázi stévie, bezlepkové i bezlaktózové pokrmy.

Kde koupit zdravou výživu?

Držím vám palce. 🙂

Hrasekvlusku.cz
Zdroj: Autorský článek

Hrasekvlusku.cz
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0