DIETNÍ PROGRAMY A DIETA MAGAZÍN POTRAVINY RECEPTY ŠTÍHLÁ POSTAVA VŠECHNY ČLÁNKY ZDRAVÉ POTRAVINY A VITAMÍNY

Jak jíst zdravě na cestách a na dovolené

Hrasekvlusku.cz 30. 3. 2024

Dovolená je čas na odpočinek a relaxaci, ale to neznamená, že se musíme vzdát zdravého stravování. I na cestách a na dovolené je možné si vychutnat chutná a zdravá jídla. Podívejte se, jak na to.

OBSAH

10 tipů na to, jak jíst zdravě na dovolené
Kde koupit zdravou výživu?

10 tipů na to, jak jíst zdravě na dovolené

Plánujte si jídlo. Než vyrazíte na cestu, naplánujte si, co budete jíst. Můžete si připravit vlastní jídlo nebo si vybrat restaurace, které nabízejí zdravé stravování.
Vyberte si ubytování s kuchyní. Pokud budete mít k dispozici kuchyni, budete si moci sami vařit a budete tak mít kontrolu nad tím, co do jídla dáváte.
Nakupujte v supermarketech. Nákup potravin v supermarketech je obvykle levnější než stravování v restauracích. Vyberte si supermarkety, které nabízejí široký výběr zdravých potravin.
Jezte v místních restauracích. Místní restaurace vám nabídnou autentickou kuchyni a jedinečný gastronomický zážitek. Vyberte si restaurace, které používají čerstvé a kvalitní suroviny.
Vyhýbejte se fast foodu. Fast food je nezdravý a kalorický. Místo fast foodu si vyberte zdravé a chutné alternativy, jako je salát, sendvič nebo ovoce.
Pijte dostatek tekutin. Na cestách a na dovolené je důležité pít dostatek tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci. Pijte vodu, neslazený čaj nebo kávu.
Nebojte se experimentovat. Vyzkoušejte nové recepty a ingredience. Možná budete překvapeni, co vám zachutná.
Dopřejte si dostatek pohybové aktivity. Pohyb je důležitý pro zdraví a pomáhá spalovat kalorie. Na dovolené si dopřejte procházky, výlety na kole nebo plavání.
Nebojte se říct si o pomoc. Pokud si nejste jisti, jak se zdravě stravovat na cestách a na dovolené, neváhejte se obrátit na odborníka na výživu.
Užijte si dovolenou. Dovolená je čas na odpočinek a relaxaci. Nebojte si vychutnat chutná jídla a pití, ale dělejte to s mírou.

Zdravé stravování na cestách a na dovolené je možné. S trochou snahy a vytrvalosti si můžete vychutnat chutná a zdravá jídla a zároveň si užít dovolenou.

TIP: Jestli hledáte chutná proteinová jídla s vysokým podílem bílkovin a bez cukru, vyzkoušejte Victus.cz. Nabízí chuťově velmi dobré těstoviny, slané krekry, tyčinky, koktejly, jídla s přírodními sladidly na bázi stévie, bezlepkové i bezlaktózové pokrmy.

Kde koupit zdravou výživu?

Zdravou výživu koupíte v různých e-shopech. Velký výběr najdete například na Aktin.cz, na Brainmarket.cz a na Košík.cz .
Vynikající a cenově dostupné ořechy pořídíte v e-shopu Ochutnejorech.cz.
Lahodné oříškové krémy a nebo müsli koupíte na Powerlogy.cz.
Vynikající kolagen a proteiny najdete v e-shopu Skinny.cz a také v e-shopu Naturalprotein.cz.
Nezapomeňte se podívat do článku: 8 tipů, kde nakoupit online zdravé potraviny levně. Zde najdete podrobnější přehled e-shopů se zdravou výživou.