10 tipů: Jak na zdravé zuby bez kazů

Hrasekvlusku.cz 19. 4. 2024

Zdravé zuby a krásný úsměv jsou důležité pro naše zdraví i sebevědomí. Podívejte se na 10 tipů, jak si udržet zdravé zuby bez kazů.

OBSAH

10 tipů. jak mít zdravé zuby

Čistěte si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou. Čištění zubů dvakrát denně, ráno a večer, je základním krokem k prevenci zubního kazu. Používejte fluoridovou pastu a měkký kartáček.
Nezapomínejte na mezizubní prostory. Zubní kartáček nedosáhne do všech mezizubních prostor, proto je důležité používat zubní nit nebo mezizubní kartáčky.
Pravidelně navštěvujte svého zubaře. Doporučuje se navštěvovat zubaře dvakrát ročně na preventivní prohlídky a odborné čištění zubů.
Omezte konzumaci sladkostí a slazených nápojů. Cukr je hlavním faktorem vzniku zubního kazu. Omezte proto konzumaci sladkostí, sušenek, limonád a džusů.
Pijte dostatek vody. Voda pomáhá omývat zuby a neutralizovat kyseliny v ústech.
Žvýkejte žvýkačky bez cukru. Žvýkání žvýkaček bez cukru po jídle stimuluje produkci slin, které pomáhají chránit zuby před kazem.
Nebojte se zeptat svého zubaře na fluoridaci. Fluoridace posiluje zubní sklovinu a chrání zuby před kazem. Váš zubař vám poradí, zda je pro vás fluoridace vhodná.
Vyhýbejte se kouření. Kouření škodí zubům i celkovému zdraví.
Používejte ústní vodu. Ústní voda pomáhá ničit bakterie v ústech a osvěžuje dech.
V případě bolesti zubů navštivte svého zubaře. Bolest zubů je signálem, že něco není v pořádku. Včasná návštěva zubaře vám pomůže předejít vážnějším problémům.