Recept na zdravé lívance ze špaldové mouky

Zdravá snídaně v podobě lívanců ze špaldové mouky doma nesmí chybět. Připravte si jednoduché, rychlé a lahodné lívance.

OBSAH

Ingredience

  • 1 banán
  • 200 ml mléka
  • 1 vejce
  • 150 g hladké špaldové mouky (nejlépe celozrnné)
  • 1 lžička kypřicího prášku
  • Hrst ovesných vloček

Postup

Banán rozmixujeme s mlékem, přidáme vejce, kypřící prášek a mouku. Když jsou všechny ingredience vymíchány do hladka, přidáme ovesné vločky a můžeme těsto zakapat citronovou šťávou, aby nezhnědlo (není to nezbytně nutné).

Pánev vytřeme mašlovačkou. Použít můžeme olivový olej, slunečnicový olej nebo máslo. Na rozpálené dno tvarujeme lžící malé lívanečky. Po upečení zdobíme lívance ovocem, tvarohem či jogurtem. Jogurt a tvaroh můžeme dosladit stévií.

Kde koupit zdravou výživu?

Dobrou chuť. 🙂

Hrasekvlusku.cz

Hrasekvlusku.cz
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0