Pít vodu s citronem po ránu: Ano nebo ne?

Voda s citronem je při dietě nebo udržování hmotnosti vhodnou náhradou za sladký džus nebo přeslazenou šťávu. Pomáhá tento nápoj také spalovat kalorie?

OBSAH

Proč pít vodu s citronem po ránu

Voda s citronem bývá často doporučována jako zdravý nápoj, kterým je vhodné začít den. Pití teplé vody s citronem na lačný žaludek má rozmanité přínosy pro zdraví, včetně hubnutí a detoxikace těla. Voda s citronem má jak pozitivní, tak negativní aspekty, a její účinky se mohou lišit u každého jedince.

Voda s citronem může přispět k hydrataci těla a podpořit trávení. Citron obsahuje vitamín C a antioxidanty, které jsou prospěšné pro imunitní systém a zdraví. Pití vody s citronem ráno může pomoci při udržování energie a regulaci chuti k jídlu. Diskuze o vodě s citronem jsou rozmanité. Někteří lidé tvrdí, že voda s citronem jim pomohla zhubnout, zlepšit trávení a získat lepší pleť. Jiní žádné změny nezaznamenali. Důležité je obecně dostatečně pít, avšak není nezbytně nutné pít vodu s citronem.

Výhody pití vody s citronem

  1. Nízká kalorická hodnota: Voda s citronem je nízkokalorický nápoj, který může nahradit kalorické nápoje jako jsou slazené limonády, džusy nebo energetické nápoje. Tímto způsobem může přispět ke snížení celkového příjmu kalorií.
  2. Podpora hydratace: Dobrá hydratace je důležitá pro správnou funkci metabolismu a trávení. Pití vody s citronem může podpořit pravidelnou hydrataci a stimulovat metabolismus.
  3. Detoxikační účinky: Citron obsahuje vitamín C a antioxidanty, které pomáhají při detoxikaci těla a odstraňování škodlivých látek. To může podpořit zdraví jater a trávicího systému.
  4. Podpora trávení: Kyselost citronu může pomoci podpořit produkci žaludečních kyselin a trávení potravy. Lepší trávení může vést ke snížení nadýmání a zažívacích potíží.

Voda s citronem negativní účinky

Předtím než se rozhodnete přidat do svého ranního rituálu vodu s citronem, je důležité seznámit se s možnými negativními účinky. Mezi ně patří především potenciální negativní účinky na zuby. Kyselina obsažená v citronech může poškozovat zubní sklovinu, pokud konzumujete vody s citronem až příliš mnoho. Citliví jedinci mohou být na kyselinu citronovou citliví. Někteří lidé mohou mít citlivý žaludek a pití vody s citronem na lačný žaludek může způsobovat pálení žáhy. Pití vody s citronem před spaním může mít negativní účinky na spánek. Citrusové plody obsahují stimulující látky, které mohou u některých jedinců způsobovat nespavost nebo přerušený spánek.

Jak připravit vodu s citronem?

Pokud se rozhodnete vyzkoušet vodu s citronem, je důležité připravit ji správně. Stačí vymačkat šťávu z čtvrtky nebo půlky citronu do sklenice s teplou vodou. Do pití můžete přidat zázvor nebo trošku medu.

Kde koupit zdravou výživu?

Držím vám palce. 🙂

Hrasekvlusku.cz
Zdroj: https://www.healthline.com/

Hrasekvlusku.cz
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0